タイ式マッサージセラピストの投稿を見て感じた事
今朝、インスタグラムを見ていて側臥位、膝圧、で腰方形筋(腰の筋肉)をほぐす方法を投稿されているタイ式マッサージのセラピストさんがいました。
私も腰方形筋は良く触るが、
腰方形筋は1番下の肋骨に付着しているのでトラブルが無い様に凄く慎重に触っています。
膝で触るなとは思わないが、膝である必要は無いんじゃない？と思う。
怖いのはその投稿をみた技術や解剖知識が浅いセラピストが真似してトラブルにならないかっていう事。
評価が出来る人が行う分には問題が無いが、タイ式マッサージって見ていて凄く怖い。
添え木整体院二条店
http://www.soegiseitaiinn.com/
痛いけど効果が高い整体、本当？嘘？
【強もみ】が好きな人必見
強もみが大好きなそこのあなた!
強く押さないと効かないし、効果は無いと思っていませんか？
SNSを見ていると同業でも痛いけど効果が違う整体というコンセプトの院を良く見かけます。
同業で少し勉強している方なら誰でも知っているアルントシュルツの刺激法則という物がありまして、
◇弱い刺激をすることで神経機能は喚起する。
◇中程度の刺激で神経機能を興奮する。
◇強い刺激は神経機能を抑制する。
◇最強度の刺激で静止する。
この刺激を利用し、筋肉の弛緩させ、自己治癒力を高める訳です。
又、筋膜組織には神経系が豊富に含まれているので弱い圧で持続した圧を体加えると筋膜が反応し、体のバランスが良くなるので姿勢改善をしたい方は強い刺激の施術は受けない方が良い。
刺激量が強すぎた場合、組織の働きを静止させてしまいます。
その結果体は変化しないですし、筋繊維が傷ついて揉み返しが起こる。
料理で例えると分かりやすいのですが、濃い味の料理を食べ続けると薄い味の料理を食べても満足出来なくなりませんか？
満足出来ないから濃い味の料理を食べ続けると体に良くないですし病気になるリスクが高まりますよね？
体も同じです。
強いマッサージを受ける事で体が刺激を欲する様になる。
その結果、施術を受けてもすぐにしんどくなって強刺激のマッサージに行きたくなる負のスパイラルが出来あがります。
この法則は業界では知らない人の方が少ない物なので、
強もみと根本改善を前面に出しているサロンは営利目的か勉強不足だと思います。
もしあなたが体の辛さをどうにかしたくて強刺激の施術を受けているのであれば方法を変えた方が良いと思います。
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更年期障害障害の解消方
更年期障害を解消する為には
「自律神経」と「ホルモンバランス」を調整すると良いです。
①背骨の動きを改善
背骨の周辺には自律神経に作用する神経が集まっています。
背骨が固くなる事で自律神経が乱れを感じやすくなります。
特に胸椎(胸の背骨)の可動域を改善する事がとても大切!
②頭や首の筋肉を触る
副交感神経は首~仙骨(骨盤)にかけて通っています。そちらに働きかける事によって体の緊張が脱力するスイッチが入ります。
③ホルモンバランスを調整
側頭部の筋肉に触れるとホルモンバランスが調整されます。こめかみを優しく触りながら呼吸を繰り返すだけでも効果が高いですよ。
添え木整体院では自律神経×ホルモンバランスの調整も行っているので更年期障害や自律神経の乱れを感じる方は気軽にご相談下さい。
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セルフケアが続けられない方必見の裏技
3日坊主でセルフケアが続けられない！
今日はそんなあなたの為にストレッチを続ける方法を特別に教えちゃいます
セルフケアを続ける極意それは
【ながらストレッチ】
ハミガキをしながら
お風呂に入りながら
テレビを見ながら
何でも良いので自分が毎日行う習慣化されている行動と一緒にストレッチを行って下さい。
習慣化されている物にくっつける事でわざわざストレッチの為に時間を使わなくてOK！
これであなたも明日からストレッチが楽に続けられるはず(*^^*)
添え木整体院 二条店
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あなたの頭痛はどっち？
日本には3000万人頭痛患者がいると言われています。
その中で多いのが
緊張型頭痛と偏頭痛。
緊張型頭痛は肩や首などの筋肉が固まり、血行不良が起こる事が原因です。
症状としては頭の横が圧迫感や締め付けられる様な痛みを感じる。
痛みの波はあるが30分~1週間続く事もある。
緊張型の頭痛は筋肉のコリによる血流循環が悪くなり起こるのでマッサージや温める事で改善されます。
偏頭痛に関しては後日投稿します。
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五十肩と四十肩どう違いますか？
五十肩と四十肩ってどう違う？
これは良くお客様から聞かれる質問なのですが、
結論からいうと【同じ症状】
40代でなれば四十肩、50代でなれば五十肩。
症状としては腕や肩を動かすと痛い、重症化すると可動域はどんどん狭まり、何もしてなくても痛みが出る事も！
その原因は筋肉の炎症、神経痛、筋肉が関節や骨に挟まるなど様々。
原因によってアプローチが変わってくるのでしっかり判別して治療してくれる整体院や整形外科、整骨院に通いましょう。
添え木整体院二条店
