施術前に検査や問診をする事でヘルニアや狭窄症などの背骨の疾患があるかは予想がつきますが、 その仮説が正しいかは整形外科でレントゲンを撮らないと正直分からない物です。 動かせないレベルの痛みが伴う腰痛がある場合はとりあえず整形外科にいって状態…

本日も猫背・巻き肩を解消するエクササイズをご紹介！ 本日狙っていくのは小胸筋という胸の筋肉！ 小胸筋がほどける事により姿勢が良くなる効果だけではなく肩こりの解消にも繋がるので是非やってみて下さい。 https://youtube.com/shorts/74vwAozi_XM?featu…

⬛︎猫背・巻き肩を改善するエクササイズ2 本日狙っていくのは鎖骨の下にある鎖骨下筋という筋肉。 鎖骨の筋膜と首の筋膜は鎖骨の下で繋がって居るという意識でこのワークを行うと効果up！ 肩こり首こりを解消する効果もあるのでそちらの症状でお悩みの方も是…

こんにちは添え木整体院です。 軽度肉離れを起こした時の対処法 ①アイシングをする ②テーピングをする ③安静にする 肉離れはアイシングをすると良いです。 特に発生から72時間は炎症が続くので72時間は冷やして下さい。 ストレッチに関しては肉離れの重症度…