⬛︎更年期障害による倦怠感や疲労感を解消する方法 更年期障害を解消する為には「自律神経」と「ホルモンバランス」を調整すると良いです。 ①背骨の動きを改善背骨の周辺には自律神経に作用する神経が集まっています。背骨が固くなる事で自律神経が乱れを感じ…

3日坊主でセルフケアが続けられない！ 今日はそんなあなたの為にストレッチを続ける方法を特別に教えちゃいます セルフケアを続ける極意それは 【ながらストレッチ】 ハミガキをしながらお風呂に入りながらテレビを見ながら 何でも良いので自分が毎日行う習…

日本には3000万人頭痛患者がいると言われています。 その中で多いのが緊張型頭痛と偏頭痛。 緊張型頭痛は肩や首などの筋肉が固まり、血行不良が起こる事が原因です。 症状としては頭の横が圧迫感や締め付けられる様な痛みを感じる。 痛みの波はあるが30分~1…