何でも1回で完璧に治します！

何でも治せます。
1回で根本から改善と発言をする団体や個人を良くみかけます。

本気でそう思っているなら改善出来ない症状にたまたま出会った事が無い経験不足か勉強不足。

半分以上は過剰広告を打ってブランディングをしているだけだと思うけどその嘘はタチが悪い。

症状が慢性化/重くなる程良くなるまでには時間がかかるし、1回で完璧に治るとか絶対にないと断言出来ます。

店舗選びには気をつけて下さい。

添え木整体院二条店
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セルフケアについて

エクササイズやストレッチに良い悪いは基本的に無いと考えます。

同じ動きでもその方の体によって、改善される事もあれば悪化をさせてしまう事もあります。

私達体の専門家は良し悪しの判断が的確にくだせますが、素人には難しいのが正直な所、、、

最速最短で症状を良くしたいのなら、自分で判断せずに専門家に何をしたら良いか聞いて素直にその動きだけを行うのが良いと思います。

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良い姿勢

腰の曲がった姿勢、膝の曲がった姿勢。
一見その様に見えない綺麗に見える姿勢の方も不安定な環境や動きを加えるとバランスが崩れてしまったり、変に力が入ってしまう方も多くいらっしゃいます。
良い姿勢の考え方や定義としては立位姿勢の良い悪いだけでは全てを判断する事は出来ません。
当店では施術前に静的な評価と動的な評価を行う事を大切にしています

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【腰痛】股関節の屈曲制限

実は腰痛は股関節が原因になっているしているパターンが多いです。

股関節が硬いと一般的には
太もものストレッチをやりましょうとなると思いますが、

・太ももの筋肉や組織の柔軟性が硬いことによって引っ張られて伸びない
＝可動域が低いという状態。

私も以前はこの様に考えていたのですが、主動筋である太ももの前の出力を高める事でバランスがとれ股関節の硬さが取るケースも多いです。

股関節を跨ぐ大きな筋肉がしっかり収縮すれば股関節の柔軟性も確保されやすいです。

裏面のストレッチをして改善しない方は全面の筋肉に刺激を入れてみてはいかがでしょうか？

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ストレッチの効果を高める方法

ストレッチの効果を最大限に高める方法。

どのストレッチをやると一番体に効果的かは、体の状態によって変わるので何とも言えません。

ただ、どの静的なストレッチを行う時も低刺激で長時間伸ばすと効果的。

若い方は筋肉量がある程度強い刺激に耐えられますが、

高齢者の方や精神疾患などがある方は負担をかけない方法のストレッチがオススメ。

解剖生理学的に見ても自分の体の可動域を越える無理なストレッチをすると体に良くないと思います。⁡
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腰痛について

施術前に検査や問診をする事でヘルニアや狭窄症などの背骨の疾患があるかは予想がつきますが、

その仮説が正しいかは整形外科でレントゲンを撮らないと正直分からない物です。

動かせないレベルの痛みが伴う腰痛がある場合はとりあえず整形外科にいって状態を確認するのが良い。

ただ注意して欲しいのはヘルニアや脊柱管狭窄症などの背骨の疾患は痛みが出ないケースもあるという事。

最悪なのは痛みの原因が慢性腰痛にあり、同時に痛みが伴わない背骨の変形が起こっている事。

その場合、背骨の疾患を手術したとしても原因は慢性腰痛にあるので痛みは消えません。

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猫背・巻き肩に効くエクササイズ

本日も猫背・巻き肩を解消するエクササイズをご紹介！

本日狙っていくのは小胸筋という胸の筋肉！

小胸筋がほどける事により姿勢が良くなる効果だけではなく肩こりの解消にも繋がるので是非やってみて下さい。

https://youtube.com/shorts/74vwAozi_XM?feature=share

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