今朝、インスタグラムを見ていて側臥位、膝圧、で腰方形筋(腰の筋肉)をほぐす方法を投稿されているタイ式マッサージのセラピストさんがいました。 私も腰方形筋は良く触るが、腰方形筋は1番下の肋骨に付着しているのでトラブルが無い様に凄く慎重に触ってい…

【強もみ】が好きな人必見 強もみが大好きなそこのあなた! 強く押さないと効かないし、効果は無いと思っていませんか？ SNSを見ていると同業でも痛いけど効果が違う整体というコンセプトの院を良く見かけます。 同業で少し勉強している方なら誰でも知ってい…

⬛︎更年期障害による倦怠感や疲労感を解消する方法 更年期障害を解消する為には「自律神経」と「ホルモンバランス」を調整すると良いです。 ①背骨の動きを改善背骨の周辺には自律神経に作用する神経が集まっています。背骨が固くなる事で自律神経が乱れを感じ…

3日坊主でセルフケアが続けられない！ 今日はそんなあなたの為にストレッチを続ける方法を特別に教えちゃいます セルフケアを続ける極意それは 【ながらストレッチ】 ハミガキをしながらお風呂に入りながらテレビを見ながら 何でも良いので自分が毎日行う習…

日本には3000万人頭痛患者がいると言われています。 その中で多いのが緊張型頭痛と偏頭痛。 緊張型頭痛は肩や首などの筋肉が固まり、血行不良が起こる事が原因です。 症状としては頭の横が圧迫感や締め付けられる様な痛みを感じる。 痛みの波はあるが30分~1…